Como Aliviar a Dor na Lombar

Como Aliviar a Dor na Lombar

A dor na lombar é uma das queixas mais comuns entre adultos e pode afetar significativamente a qualidade de vida. Em João Pessoa, muitos enfrentam esse problema devido ao estilo de vida sedentário e ao aumento do estresse. Neste artigo, vamos explorar as causas, sintomas e tratamentos disponíveis para a dor na lombar.

Causas Comuns da Dor na Lombar

• Sedentarismo: A falta de atividade física pode levar a fraqueza muscular.

• Mau Postura: Passar horas em uma posição inadequada contribui para a tensão.

• Lesões: Acidentes ou levantamento inadequado de objetos pesados.

Sintomas Associados

• Dor localizada na região lombar

• Rigidez ao levantar-se

• Dificuldade para realizar atividades cotidianas

Tratamentos Eficazes

1. Fisioterapia: Técnicas específicas para fortalecer e flexibilizar a coluna.

2. Osteopatia: Terapia manual que visa restaurar o equilíbrio do corpo.

3. Quiropraxia: Ajustes que corrigem desalinhamentos e aliviam a dor.

Dicas de Prevenção

• Pratique exercícios regulares, focando no fortalecimento da região abdominal e lombar.

• Mantenha uma postura correta ao sentar e levantar objetos.

• Faça pausas frequentes durante longos períodos de trabalho.

Se você está enfrentando dor na lombar e deseja um tratamento eficaz, agende uma consulta na Clínica Equilibrar.

Nossa equipe de especialistas está pronta para ajudá-lo a encontrar alívio e restaurar seu bem-estar.